かつて、ほぼ毎晩寝る前にストレッチを2～3年位続けてましたが、
その後暫くやらなくなり、気づいたら2年程経ってしまいました。

ストレッチをしていた頃の方が、身体感覚が冴えていて気持ち良かったなぁ～
と思い、久しぶりに昨晩はストレッチしてみました。

随分、硬くなっている！！！

前は、160℃位は開脚できて、お腹は床にはつきませんでしたが、
胸や肩は床についていました。
前後開脚は左右とももう少しで180℃というところまで開いてました。

ですが、今は130度位がやっとで、頭を天井に向けてピンと引き上げて背中を伸ばしたら、
前屈しなくても内腿がピリピリ。

アンチェインジング効果も期待して、またちょっとずつストレッチしようと思います。

僅かでも、久々のストレッチの効果を感じます。
睡眠も深かった様で、今日は身体が快適です。